每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
廁所植物 樑下若要擺放植物，可以選擇帶刺植物，像仙人掌等都具有擋煞驅邪的作用。 據英國對144名受試者研究發現，迷迭香的氣味可有效緩解緊張情緒、促進消化、增強身體免疫力。 另外以吊蘭美化廚房，讓吊蘭清除空氣中的微塵、細菌、油煙及微波爐的幅射物。 廁所植物: 擺放廁所的風水植物需要注意的事項! (圖) 吊蘭，一盆吊蘭在8至10平方米的房間就相當於一個空氣淨化器，即使未經裝修的房間，養一盆吊蘭對人的健康也很有好處。
2024財位方向｜對於許多人來說，是一個充滿期待與挑戰的年份。 尤其在財富與運勢方面，每個人都希望能夠有所突破與進步。 在這篇文章中，經濟一週將為您揭示如何在2024年有效提升您的財運，並確保您的財庫日益豐盈。 2024財位方向｜事業升職/財運貴人位 - 正北 2024年的「八白佐輔星」飛臨到正北方，代表著正財、事業、旺財置業的方位，是2024年的財星。 然而，踏入九運，這個方位會好壞參半，需要特別注意。 這個方位不宜擺放垃圾或雜物，避免影響催財旺氣。 建議： 宜擺放紅色和黃色物品，以及催財擺件。 2024財位方向｜11大增加正偏財運方法 6大增加正財運方法 1. 善行布施：播種福報的起始 2024年甲辰年，象徵著重生與循環的開始。 在這一年中，建議您多行善事，積累福報。
Tweet 前方後円墳は日本独特の墳形だと断定されている。 しかし、実は海を渡った先にも前方後円墳があったのだ。 それはどこに？ なぜ造られたのだろうか？ 海を隔てて存在する前方後円墳の謎 さて今回はわからないことの方が多いし、慎重にするべきお話になります。 それは、歴史的に密接なつながりがないわけがない現在の大韓民国（韓国）の方と日本人の、感じ方や考え方を刺激する可能性があるからです。 私は純粋に歴史学的な話しかしませんが、中には気分を害される方や短絡的に結論する方がいらっしゃるかもしれませんので、あらかじめそういうつもりは全くないということを述べておきます。 朝鮮半島の南西部に栄山江（ヨンサンガン）という大河の流域地域があります。
來到紫南宮可以求發財金、祈福金雞，每年元旦及農曆年期間還會發放生肖錢母，吸引大批信眾排隊領取。 新的一年不妨安排到紫南宮走春 ，祈求一家大小平安順遂、財運暢旺，一整年都發發發! 紫南宮香火鼎盛，鎮日人潮絡繹不絕。 (圖片來源：飯糰媽吃喝玩樂雜記) 南投紫南宮簡介｜土地公傳奇 南投竹山紫南宮其實並不是財神廟，而是一座土地公廟，主祀福德正神。 紫南宮的歷史可追溯至17世紀中葉，清治乾隆十年（1745年）建廟，後經多次改建，目前大家看到的則是於民國71年改建而成的模樣。
天珠的寓意：一眼天珠：混沌初开的智慧之珠，二眼天珠：融洽关系的象征，三眼天珠：财源滚滚的象征，四眼天珠：辟邪的象征，五眼天珠：幸福与圆满的象征，六眼天珠：六合六根的象征，七眼天珠：豁达开明，去除迷雾，八眼天珠：财富的象征，九眼天珠：守护的象征。 天珠是藏传文化中的神秘宝物，承载着丰富而深远的寓意。 这些眼数不同的天珠，象征着不同的意义，反映了藏族人民对生活、信仰和幸福的追求。 下面小编就到大家来了解一下，不同眼数的天珠所蕴含的文化内涵。 一眼天珠：混沌初开的智慧之珠 "一"是万物的开启点，在传统文化中代表着混沌初开、万物起源的意义。 一眼天珠因其寓意着睿智和开创力，适合于追求知识、提升自我的人佩戴。 然而如今的市面上，很难找到真正的一眼天珠，大多数为人工仿制品，需要购买时谨慎甄别。
？ | 三個不為人知嘅冷氣機選購重點 【家電推介】2022年六部好用分體式冷氣機! 冷氣機購買準則! 原來連殺菌都做到？ 定頻式冷氣機 vs 變頻式冷氣機 定頻式冷氣機 定頻式冷氣機係冇自動調節轉速嘅功能，只能一直維持喺高轉速名最高耗電量模式運作，當冷氣機達到預定嘅室內溫度前，都會用呢個轉速運作，一旦去預定溫度，壓縮機就會自動停止運轉。 壓縮機只有「ON」嗰時送出冷氣、「OFF」嗰陣就由風扇送風，室內溫度達到設定值就「OFF」，室內溫度超過設定值就「ON」，溫差大約係3℃入面，風量大細可以隨你嘅設定而改變。 定頻式冷氣機嘅運轉模式會令到溫差比較大，或者會讓你覺得時冷時熱同有啲唔太舒適。 變頻式冷氣機
[1-2] 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 3 音韻方言 現代釋義 基本字義 彎wān ⒈ 屈曲不直：彎曲。 彎度。 彎腰。 拐彎。 轉彎。 ⒉ 使曲：彎弓（拉弓） 基本詞義 彎wān 〈動〉 (1) (形聲。 本義：拉弓) [5] (2) 同本義 [draw (a bow)] 彎，持弓關矢也。 ——《説文》 彎，引也。 ——《廣雅·釋詁一》 彎綦衞之箭。 ——《淮南子·原道》 彎威弧之拔刺兮。 ——《文選·張衡·思玄賦》 (3) 又如：彎彈 (拉弓射彈)；彎弓 (彎弧。 拉弓)；彎卒 (弓兵)；彎弓飲羽 (形容勇猛善戰) (4) 折，使彎曲 [bend] 定睛再看時，卻是史大漢彎跧蹲在東司邊。 —— 明· 馮夢龍《喻世明言》
烏龜，是龜鱉目地龜科擬水龜屬 爬行動物 。 又稱草龜、泥龜、金龜、香龜等。 [16] 烏龜頭部、頸部的側面有黃色的線狀斑紋；上緣不呈鈎狀，具有堅強的甲殼，甲殼橢圓形，略扁平；背面為褐色或黑色，腹面略帶黃色，均有暗褐色斑紋；四肢粗壯，略扁； [17] 雄性較小，背甲黑色，尾較長，有異臭；雌性較大，背甲棕褐色，尾較短，無異臭。 [16] 烏龜分佈於中國南方各省，以長江流域最多， 朝鮮 、 日本 等國也均有分佈 [18] 。 喜棲息於溪流、湖泊、稻田、水草叢等。 烏龜是半水棲類、雜食性、變温動物。 喜食昆蟲、蠕蟲、小魚蝦等動物性食物，亦可食嫩葉、浮萍、草種、稻穀等植物。 繁殖期為每年4-10月，每年可產卵1-3窩，每窩卵數為4-8個。 [16] 烏龜的壽命最長可達300歲。 [19]
怎麼睡覺
